Польза для здоровья от ВМХ

Ищете новый вид занятий, чтобы оживить однообразные тренировки? BMX, также известный как велосипедный мотокросс, - дисциплина в велоспорте, которая включает в себя гонки и исполнение трюков в свободном стиле, как для развлечения, так и на состязаниях. Он стал олимпийским видом спорта в 2008 году, однако, не нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы получать пользу от BMX. Вот список того, какую пользу приносит BMX, по версии «Health Fitness Revolution»

  • Делает сильнее: во время занятий BMX все тело задействовано в работе. Кручение педалей требует работы различных мышц ног, а поднятие руля при выполнении трюков может помочь накачать мышцы рук.
  • Тренирует сердечно-сосудистую систему: как и другие дисциплины в велоспорте, BMX улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Тренировка последней позволяет телу эффективней использовать кислород, что облегчает выполнение повседневных занятий. Тренированная сердечно-сосудистая система дает множество преимуществ, к числу которых относятся меньший риск развития сердечной недостаточности, а также более низкие показатели давления, уровня холестерина и пульса.
  • Это весело! Занятия BMX дают возможность и испытать дрожь от встречи со страхами лицом к лицу, и овладеть новыми навыками. В данном виде спорта нет строгих правил, что дает райдерам свободу и позволяет им подходить к созданию новых трюков творчески. Исследования показывают, что человек дольше остается активным и энергичным, если он выполняет физические упражнения, приносящие ему удовольствие.
  • Позволяет ощутить себя частью сообщества: BMX - это вид спорта, популярный во всем мире. Занятия BMX дают возможность стать частью глобального сообщества и завести друзей, разделяющие схожие интересы. Как показывает практика, ощущение принадлежности к коллективу снижает уровень стресса и продлевает жизнь.
  • Дает уверенность в себе: BMX помогает становиться более уверенным в себе по мере овладения новыми навыками и улучшения общего мастерства посредством тренировок. И дети, и взрослые могут повысить чувство собственного достоинства, упорно работая над достижением поставленных целей и выполняя то, что казалось ранее невозможным.
  • Сжигает калории: Один час езды на велосипеде позволяет мужчине весом 80 килограмм сжечь свыше 500 калорий. Сжигание калорий посредством физических занятий - необходимое условие для поддержания здорового веса. Следя за весом, можно предотвратить или контролировать многие болезни, такие как диабет II типа, сердечно-сосудистые заболевания и отдельные виды рака.

Польза велосипеда для здоровья - видео

Поделиться::

Это тоже интересно: