Как приподнять велосипедное седло


Правильная высота сидения вашего велосипеда оказывает влияние на то, насколько комфортно вы будете себя чувствовать во время езды, и даже может предотвратить повреждение колена. Существует несколько методов и формул, по которым профессионалы высчитывают идеальную высоту сидения, беря в расчет длину внутренней части бедра, обувь, которую вы носите, а также раму вашего велосипеда. Тем не менее, поднятие сидения может быть довольно простым заданием, и всего через несколько минут вы сможете продолжить езду на велосипеде с комфортом и легкостью.

Часть 1. Определение высоты сидения

1. Надевайте ту обувь, которую вы обычно надеваете для велопрогулок. Некоторая велосипедная обувь имеет более тонкую подошву, по сравнению с другой обувью, и это может создать разницу при вычислении нужной высоты для сидения. Даже небольшое утонение подошвы может сделать разницу и облегчить вам кручение педалей. Профессиональная велосипедная обувь должна иметь специальные планки, которые позволят вам увеличить высоту, и это важно учесть при подсчете высоты сидения.

2. Стойте верхом на велосипеде. Держите руль велосипеда самостоятельно и попросите кого-то еще придержать его, чтобы велосипед не шатался и не наклонялся. Подтянитесь, чтобы сесть на сидение. Сидение вашего велосипеда, или седло, не предназначено для переноса всего вашего веса. Предпочтительнее распределение веса между седлом, вашими ногами и ступнями, пока они находятся на педалях, и между руками и кистями на руле.

3. Пусть одна педаль все время проворачивается до самого низа. Пусть ваша пятка касается педали. Не наклоняйте велосипед. Существует несколько предположений о том, какой угол для согнутого колена является идеальным, но в общем случае, изгиб колена на 5 градусов (так, чтобы получился небольшой изгиб в колене, и ваша нога не была полностью вытянута) будет достаточным, когда вы сидите верхом на велосипеде и достаете до педали в ее нижнем положении.

4. Просчитайте наилучшую для вас высоту седёлки. Профессиональные велосипедисты часто используют специальные формулы и подсчеты, чтобы установить идеальную высоту сидения. Среди прочего туда включены формула Грега Лемонда и формула 109%. Другие профессиональные ездоки учитывают эти формулы, чтобы облегчить уникальную структуру тела индивидуально для каждого ездока, когда длина ноги, тип педали, толщина подошвы и другие факторы могут оказать влияние на комфортную высоту сидения. Так или иначе, использование подсчета дает основу понимания соответствующей вам высоты сидения. Определите высоту седла, используя одну из этих формул, и поднимите его до отметки измерений.

Если вы вынуждены качать бедрами, сидя на велосипеде и пытаясь дотянуться до педалей, значит ваше сидение слишком высоко поднято.

Формула Грега Лемонда: эта формула позволяет сделать расчет высоты сидения, подошвы обуви, высоты велосипеда и угол велосипедного руля. Чтобы достичь идеальной высоты сидения, используя формулу Грега Лемонда, измерьте длину ноги по внутренней ее части, начиная от основания стопы, стоя ровно на полу, до промежности. Для этих измерений не надевайте обувь. Затем умножьте результат измерения (в дюймах или сантиметрах) на 0,883. Это и будет длиной между центром нижнего кронштейна на велосипеде и нижней точкой на вершине сидения.

Формула 109%.Согласно этой формуле, идеальная высота сидения это 109% от длины внутренней стороны вашей ноги. В этот размер входит длина от ровно стоящей на полу стопы до промежности. Для этого измерения не следует надевать обувь. Затем нужно умножить это число (в дюймах или сантиметрах) на 1,09, чтобы найти требуемое число. Это даст вам количество дюймов, которое должно быть между вершиной седёлки и педалью в ее нижнем положении.

Часть2. Поднимаем сидение велосипеда

1. Ослабьте болт или рычаг, скрепляющий место для сидения. Загляните под сидение велосипеда и посмотрите: там рычаг, который нужно вывернуть или болт, который нужно ослабить при помощи рачки или гаечного ключа. Место для сидения соединяется телескопически с рамой велосипеда и довольно слабо пригоняется к так называемой трубе для сидения. Место под сидение держится в трубе за счёт связующего болта или быстросъемного рычага. Если у вас быстросъемный рычаг, то вам не понадобятся больше никакой инструмент. Чтобы продолжить подъем сидения. Если же у вас там болт, то может понадобиться гаечный ключ, рачка или гаечный ключ Аллена. Для большинства сидений подойдет или 13 мм или 14 мм ключ, либо 5 мм или 6 мм гаечный ключ Аллена. Ослабьте болт, повернув его налево, или в направлении против часовой стрелки.

2. Отметьте маркером высоту сидения на месте для сидения. Пока вы сидите на велосипеде, а ваши ноги находятся в правильном положении, поднимите сидение до комфортного вам положения. Попросите друга отметить маркером положение на месте для сидения, так, чтобы вам было удобно установить сидение в правильное положение. Когда вы сойдете с велосипеда.

3. Поднимите сидение. Положите велосипед и передвиньте сидение до отмеченной позиции. Сидение должно скользить вверх и вниз довольно легко, хотя, возможно, немного придется покрутить его, чтобы ослабить. Теперь оно должно скользить легко вверх и вниз. Предполагается, что вы не будете крутить сидение из стороны в сторону, так как от этого могут появиться царапины. Выдвиньте сидение до вашей оптимальной высоты.

Велосипедные сидения имеют минимум вставочных отметок . это то минимальное число, на которое место для сидения должно быть вставлено в раму велосипеда, подразумевая, что сидение уже не может быть выше. Если вы хотите, чтобы сидение было еще выше или еще ниже, чем оно может быть, значит вы подобрали велосипед неправильного размера.

Чтобы настроить высоту сидения на лежащем велосипеде, усядьтесь на сидение в ваших туфлях для езды. Максимально выпрямите одну ногу до педали, при этом сохраняя небольшой сгиб в колене. Подвиньте свое сидение вперед или назад, чтобы убедиться, что у вас есть легкий изгиб в колене, когда вы сидите на велосипеде. Обычно у лежащего велосипеда есть рычаг под сидением, который вы поднимаете, когда двигаете сидение.

4. Смажьте трубу сидения. Место для сидения, которое трудно двигать, возможно, имеет большое трение или плотно прилегающее крепление внутри трубы для сидения. Если причина в этом, уберите совсем место для сиденья и используйте смазку, чтобы смазать внутреннюю полость трубы. Если же у вас место для сидения из карбонового волокна, используйте сухую графитовую порошковую смазку, которая доступна в он-лайне, передвижных магазинах или в домашних магазинах по улучшению.

Если место для сидения крепко застряло – нужно найти причину. Возможно, оно заржавело, в этом случае вы можете использовать смазку или масло для стальной рамы, чтобы его расшатать, или нашатырный спирт, если рама алюминиевая.

Если место для сидения неподходящего размера для трубы. Вам придется пристально осмотреть место для сидения, возможно, используя плоскую отвертку. Поворачивая сидение из стороны в сторону, можно немного его ослабить. Единожды убрав сидение, обильно смажьте место и трубу для сидения, или замените место для сидения на новое, которое лучше подходит для вашей велосипедной рамы.

5. Выровняйте сидение с велосипедной рамой. Передний конец сидения должен быть вровень с рамой велосипеда. Посмотрите на сидение со стороны, так вы сможете увидеть, должным ли образом выровнено сидение. Поскольку фигуры у всех разные, вам может быть удобно, даже если вы слегка повернете сидение влево или вправо.

6. Настройте угол сидения вверх или вниз. Мужчины обычно предпочитают сидения, поднятые вверх, тогда как женщины чувствуют больший комфорт от опущенного вниз сидения. Это будет незначительный наклон. Избегайте соблазна наклонить сидение вниз слишком сильно; даже если это будет слегка более комфортно при сидении верхом на велосипеде, это увеличит для ваших рук и плеч. Вы также можете начать скатываться вниз во время езды, если ваше сидение наклонено вниз слишком сильно. Это заставит вас отталкиваться руками и кистями от руля, в дальнейшем перенапрягая ваши руки во время езды.

7. Затяните болт или рычаг. Если ваше сидение прикручено на болт, используйте гаечный ключ, или ключ Аллена, или рачку, чтобы закрутить болт. Если же ваше сидение закреплено с помощью быстросъемного рычага, то просто опустите рычаг на место. Вам может понадобиться затянуть сначала болтовую часть рычага, так что, когда вы его опустите, он будет затянут достаточно. Для того, чтобы сделать это, используйте гаечный ключ, чтобы держать болт, пока вы крутите рычаг. После нескольких оборотов рычага проверяйте, достаточно ли сильно он закручен. Если он перетянут, то открутите болт на несколько оборотов, затем попробуйте снова.

Часть 3. Тестируем высоту сидения

1. Опробуйте новую высоту сидения. Немедленно прокатитесь на велосипеде, чтобы посмотреть, устраивает ли вас высота сидения. Ваши ноги должны с комфортом располагаться на педалях, при этомне слишком сгибаясь и распрямляясь. Сделайте небольшую регулировку, как только у вас появится необходимый инструмент.

2. Продолжайте производить небольшие регулировки в течение всей следующей недели. Вы можете захотеть подправить высоту сидения или угол его наклона после того как поездите в течение недели ли около того. Зачастую, сидение может показаться неудобным, если вы какое-то время не ездили и теперь собрались на длительную прогулку. Когда ваше тело привыкнет к езде, вам следует снова проверить высоту сидения. Идеальная для вас высота сидения может оказаться немного выше, чем вы привыкли думать. Если вы приподнимаете сидение и внезапно становиться легче ездить, то, вероятно, ваше сидение было слишком низко.

3. Не бойтесь регулировать сидение для каждой поездки. В то время как вы катаетесь, ваше сидение может сдвигаться в результате трения, особенно если велосипед не очень высокого качества или просто старый. Вы можете продолжать регулировать свое сидение каждый раз, когда катаетесь. Если вы будете продолжать регулировку часто, то найдете способ делать это быстрее и легче, и это не будет отнимать у вас много времени. Также это гарантирует вам комфортную езду, особенно если вы собираетесь в длительную или напряженную велопрогулку.

Заключение

Вы можете попросить кого-то в вашем местном веломагазине отрегулировать ваше сидение. Сотрудники таких магазинов, как правило, весьма осведомлены о конструкции и комфорте велосипедов, и помогут вам вычислить высоту подходящего вам сидения.

Если вы подняли сидение и вам все еще неудобно на велосипеде, возможно, вам следует отрегулировать еще и руль. От этого зависит то, как вы держитесь на велосипеде, и может дать отдых вашим рукам и спине, если он отрегулирован должным образом.


ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!