Советы при езде на велосипеде всей семьей
Езда на велосипеде является отличным способом времяпрепровождения на свежем воздухе. Это занятие доставляет удовольствие всем. А сколько времени и энергии расходуется, когда обучаешь детей ставить на велосипед правую ногу. В этой статье представлены рекомендации по езде на велосипеде всей семьей, когда ребенок впервые научился кататься на велосипеде.
Цель: превратит езду на велосипеде в удовольствие и увлекательную поездку.
Когда начинаете заниматься, держите в голове конечную цель. В данном случае целью будет ребенок, который скажет, как это весело. Цель – это не расстояние, не скорость, не выносливость и не отточенная техника. Цель – получить удовольствие, даже если это означает частые остановки и перекусы, но семья будет готова и в следующий раз покататься на велосипедах.
- Итак, каковы основные составляющие получения удовольствия при езде на велосипеде?
- Как научить ребенка положительно относиться к велоспорту?
Для детей старшего возраста езда на велосипеде – уже само по себе удовольствие. Детей младшего возраста, которые только начинают этим заниматься, стоит тщательно подготовить.
Подготовка перед поездкой
Выбор равнинной местности: чтобы ребенку было комфортно начинать занятие, необходимо выбрать равнинной местность, асфальтированную дорогу, вдали от трассы, длиной в несколько километров. Со временем можно увеличивать расстояние, выбирать дороги с уклонами, увеличивать количество занятий и изучать грунтовые дороги.
Бодрое начало: перед катанием необходимо хорошенько выспаться и за час до отправления подкрепиться.
Выбор шлема: шлемы являются обязательными атрибутами велоспорта. Они должны плотно прилегать и не шататься из стороны в сторону взад и вперед. Шлемы должны быть низко опущены, на 2-3 пальца выше бровей. Боковые ремни должны быть четко зафиксированы за ушами, подбородочный ремень должен плотно прилегать, оставляя ширину в 2-3 пальца между ремнем и подбородком. Протестируйте шлем с помощью зевания. Попросите ребенка зевнуть как можно шире и наденьте шлем ему на голову. Будьте уверены, ношение шлема станет хорошей привычкой.
Высота седла: для начала детям нужно минимум места, но нужно убедиться, чтобы ноги полностью вытягивались в положение «6 часов» (нижнее вращение педали), чтобы получить достаточно количество энергии при вращении педалей.
Одежда: одеться нужно слоями. Если станет слишком жарко, можно снять толстовку, или надеть плащ, если станет прохладно. Попробуйте носить зауженные брюки или штаны, заправленные в носки, чтобы избежать попадания ткани в шестеренку велосипеда.
Условия: в дополнение к шлему обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем, большое количество воды и бутерброды. Утолять жажду будет легче, когда вода под рукой.
Контрольная проверка: для того, чтобы велосипед хорошо работал, убедитесь, что в шинах достаточно воздуха, тормоза работают, и цепь хорошо смазана.
Безопасность: запаситесь аптечкой для лечения незначительных царапин. Также возьмите с собой набор инструментов по замене шины и для устранения проблем с цепью велосипеда.
Советы для путешествия
Краткая инструкция: дети лучше усваивают знания, делая, а не слушая. Давайте советы кратко, по делу, чтобы ребенок стал опытным велосипедистом.
Основные навыки: если ребенку неудобно на велосипеде, начните практиковать медленное торможение. Научите ребенка использовать условные сигналы велосипедиста.
Использование наблюдательности: расскажите детям, как использовать глаза и уши, чтобы остановиться, посмотреть и послушать, во избежание потенциальных опасностей (выбоин, автомобилей, бордюр, битого стекла). Отточить наблюдательность помогают интересные моменты: животные, деревья, ручьи, дорожные знаки.
Наслаждение прогулкой: доставьте себе удовольствие при поездке путем остановки для перекуса чего-нибудь вкусненького или необычного, например, шоколадного батончика или пастилы.
Настройте ребенка на сигналы: будьте готовы к тому, что ребенок будет нуждаться в вас на протяжении всего пути. Если ребенок часто отстает или жалуется на усталость, стоит сделать перерыв. Если дети едут ровно и смотрят прямо, поинтересуйтесь, хотят ли они продолжить поездку и увеличить скорость, или же двигаться в прежнем ритме.
Будьте на позитиве: энтузиазм заразителен, будьте в отличном настроении. Во время езды хвалите ребенка: «Как же ты отлично крутишь педали!», «Мне с тобой очень весело кататься!», «Мне нравиться, как ты ездишь!»
Безопасность дорожного движения
Дети до 10 лет еще не обладают достаточными навыками для езды на дороге. Можно ездить по тротуару.
Если вы видите, что старший ребенок готов кататься на улице, прислушайтесь к следующим советам:
- велосипед – это транспортное средство. Велосипед является транспортным средством. Вы и ваш ребенок должны соблюдать те же правила дорожного движения, которые предназначены и для водителей;
- будьте бдительны: при пересечении улицы или повороте смотрите в обе стороны, создайте зрительный контакт с водителем, убедитесь, что он вас увидел. Следите за открытием дверей припаркованных автомобилей;
- будьте заметны: носите яркую одежду, убедитесь, что на велосипеде есть передние и задние отражатели, крепление колокольчика, чтобы быть заметным в пробке;
- ездите в том же направлении, что и машины: нужно постоянно ездить в том же направлении, что и остальные автомобили, а не против движения;
- ознакомьте ребенка с правилами дорожного движения: правила дорожного движения включают в себя такие вещи, как использование жестов, положение велосипеда на дороге при повороте налево или направо, слежение за светофорами и дорожными знаками, внимательность при пересечении пешеходных переходов, торможение перед перекрестками и железнодорожными переездами.