5 причин ездить на работу на велосипеде

Продление продолжительности жизни, оздоровление, увеличение жизненной энергии, экономия и просто море удовольствия... И все это заключается в таком виде активности, как езда на велосипеде. Этот нехитрый транспорт делает жизнь лучше, с какой стороны не посмотри. Вот лишь несколько причин, на ряду с неопровержимой статистикой, добираться до работы на велосипеде.

1.Ощущение счастья

езда на велосипеде
Кроме того, что за счёт велосипедных прогулок, вы станете здоровее и стройнее, что весьма повысит вашу самооценку, свежий воздух взбодрит и поднимет дух. Все благодаря способности солнечных лучей повышать в крови гормон счастья - серотонин.

Таким образом, если есть желание избавиться от депрессии, вызванной бесконечными часами, проведенными в стенах "каменных" зданий, выгляните на улицу и подвергните себя благотворному действию дневного света. Стандартное офисное освещение равно 300 лк (2054794520.55 Вт/кв.см), тогда как солнечное излучение даёт примерно 1000 лк (6849315068.49 Вт/кв.см) даже, когда на улице облачно. В ясный день, но не под солнечными лучами - 10,000 - 25,000 лк (68493150684.93 - 171232876712.32 Вт/кв.см). Так что вперёд, на воздух.

Ещё один большой плюс пребывания на солнечном свете - здоровый длительный крепкий сон. Суть опыта, проведенного медицинским факультетом Стэнфордского университета: подопытные с хронической бессонницей проводили полчаса в день на велопрогулке. Каков был итог? Период засыпания сократился в два раза, а сон продлился на час.

Занимаясь спортом на природе, вы подвергаетесь влиянию солнечных лучей, что гармонизирует суточные биоритмы и освобождает тело от кортизола, влияющего на качество сна.

2.Продление жизни

велосипед продлевает жизнь
Согласно исследованиям, регулярная физическая активность способна уменьшить риск получить болезни сердца, диабет, какой-либо из видов рака, ожирение и гипертонию", - сообщает доктор Лин Черкас из лондонского королевского колледжа.

В эксперименте приняли участие примерно 2400 близнецов. Выяснилось, биологический возраст людей, предпочитающих ежедневные велопрогулки длиной не менее, чем 45 минут, сократился почти на десять лет. При этом учитывались поправки на влияние табака и индекса массы тела на организм.

Согласно исследованиям Британского кардиологического фонда, ежегодно почти 10 000 случаев смерти от сердечной недостаточности можно предотвратить, если люди будут следить за своим здоровьем. Данные, представленные Университетом Пердью в США, демонстрируют, что постоянные велосипедные поездки - вплоть до 30 км еженедельно - могут вдвое снизить риск кардиологических заболеваний.

Кроме того, прогулки на велосипеде могут предотвратить заболевание раком, по мнению гастроэнтеролога с Харли-стрит доктора Анны Раймундо. Она говорит, что занятие спортом помогает сократить период продвижения еды по толстой кишке, лимитируя объемы жидкости, поглощаемые организмом, что гарантирует мягкий стул.

Велосипедная езда также ускоряет ритм сердца и дыхание, содействуя активизации сокращения мышц кишечника и помогая вести правильный образ жизни. А также предотвращает чувство раздутого живота и защищает от рака кишечника.

3.Меньше трат на путешествия

велосипедисты в городе
Владение автомобилем в Великобритании обходится дорого, при этом львиная доля расходов уходит на топливо. Теперь прикажите пересаживаться на общественный транспорт или может на поезд? Если бы только это помогло.

Цены за проезд на публичном транспорте так же достигли астронимических высот. В итоге, миллионы людей выбирают в качестве ежедневного транспорта велосипед. Обладая велосипедом, тратиться вы будете только на еду, одежду и собственно на сам велосипед. Траты на еду неоспоримы, а вот на новый велосипед и его амортизацию вы потратите сотни рублей при худшем исходе, тогда как на автомобиль - тысячи.

4.Похудение

похудеть с помощью велосипеда
Психологи в области спорта выяснили, что скорость метаболизма - оперативность обмена веществ, а именно как быстро организм сжигает жир и калории - растет не только в период управления велосипедом, но и после. Даже проведя тридцать минут на велопрогулке, вы способны сжечь большее число калорий в течении пары часов после окончания тренировки.

И, чем вы становитесь худее, тем больше преимуществ получаете от этого. Один эксперимент продемонстрировал, что велосипедисты, предпочитающие стремительные, но прерывистые заезды во время тренировки, сжигали жира в три с половиной раза больше, чем те, кто ехал беспрерывно, но медленно.

Миллионы людей думают, что лучший метод похудения - выйти на пробежку. Однако, в то время, как бег является довольно эффективным средством сжечь жир, это не панацея, если ваши параметры намного больше желаемых. Подумайте об этом: 2-3 раза вес сотрясает тело, пока нога касается земли. Если вы весите около ста килограмм, это огромные усилия.

Вместо этого, начинайте путь к похудению на велосипеде - большая часть веса приходится на сиденье, так что скелет и суставы не пострадают. Одной из главных привилегий велосипедного фитнеса является возможность совместить его с необходимостью добраться до работы, приехав пораньше взбодрившимся после езды. Вы будете стройнеть с каждым днем, не прилагая каких-либо усилий, а также чувствовать себя моложе и соответственно выглядеть. Уровень физического развития у велосипедистов, совершающих регулярные поездки, равен показателям людей, которые моложе их на 10 лет.

5.Сохранение окружающей среды

велосипед сохраняет окружающую среду
Для создания велосипеда нужно около 5% материала и энергетических затрат, необходимых при производстве машины. Еще велосипед не влияет на загрязнение планеты. Плюс к тому, это более эффективный вид транспорта, чем автомобиль - вы передвигаетесь приблизительно в три раза быстрее, чем на своих двоих, затратив столько же энергии.

Учитывая то, что тот объем "топлива", что вы залили в свой "двигатель" приравнивается к 4707 км на 4 литра. Все благодаря вашему весу: вы примерно в шесть раз тяжелее велосипеда, а машина в двадцать раз тяжелее вас.

Учитывая, что причиной практически четверти выбросов CO2 в в настоящее время являются автомобили, вполне понятно, что, оставив дома машину, вы помогаете сохранить окружающую среду как на региональном, так и на глобальном уровне.

Транспортная отрасль почти обогнала промышленность по количеству выбросов. В больших и маленьких городах России примерно 70% загрязнений воздуха происходит по вине транспортных средств и 22% от общего показателя по стране. Езда на велосипеде никак не воздействует на окружающую среду, а также на ряду с прогулками позволяет снизить зависимость экономики от нефти.

Если все россияне будут добираться в офис, преодолевая по 8 км на велосипеде вместо машины, они сохранят в общем примерно 88000 тонн CO2 каждую неделю, что соответствует отоплению 33000 домов. Принимая во внимание, что в час пик средняя скорость движения в Москве составляет 10 км в час, а езды на велосипеде - 20 км в час, то второй способ добираться на работу вдвое превышает по скорости первый. И одно парковочное место для автомобиля вмещает 10 велосипедов!

Несколько фактов, которые вдохновят пересесть на велосипед

Нам необязательно рассказывать какая это крутая идея - пересесть на велосипед, посчитайте сами. Ссумировав физические, финансовые и экологические преимущества, вывод напрашивается сам собой.

Следующие цифры относятся к езде на велосипеде в России:

  • В 20 раз безопаснее
  • Вдвое быстрее машины в пробках
  • 6 км - длина среднего маршрута
  • По последним данным, примерно 60% населения будет страдать от ожирения к 2050 г
  • Для создания велосипеда необходимо 6,2 тонн меньше углерода, чем для автомобиля
  • Как правило, люди, увлекающиеся велосипедной ездой выглядят на 10 лет моложе
  • Проехав 25 км, вы потратите 800 ккал. Это примерно 12 роллов, 4 больших пакета с чипсами, 6 банок коки или же 6 бананов
  • 60% поездок, совершаемых на автомобиле, меньше 8 км

ТОП-5 преимуществ велосипеда - видео

Поделиться::

Это тоже интересно: